Gesunde Augen im Alter - diese 5 Dinge müsst ihr beachten

Eine Begleiterscheinung des Älterwerdens ist, dass wir nicht mehr so gut sehen können. Es gibt jedoch Faktoren, die diesen Prozess verlangsamen können. Hier haben wir fünf Punkte gesammelt, die man beachten muss, um sein Augenlicht möglichst gut zu erhalten.

Gesunde Augen im Alter - diese 5 Dinge müsst ihr beachten
Gesunde Augen im Alter - diese 5 Dinge müsst ihr beachtenFoto-Quelle: Pixabay

Um möglichst lange gesunde Augen zu behalten ist unser Engagement von uns gefragt. Wer diese fünf Regeln beherzigt steigert die Chancen, auch im Alter weiterhin gut sehen zu können.

1. Vitaminreiche Ernährung

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Vitaminreiche Ernährung und grünes Gemüse tragen zu einer gesunden Netzhaut bei.

2. Augen regelmäßig entlasten

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Wer viel vor dem Computer sitzt, sollte ab und zu den Blick ab vom Bildschirm lösen und abschweifen lassen. Gegen trockene Augen gibt es Tropfen in der Apotheke. Auch wer ausreichend schläft, entlastet so seine Augen.

3. In Bewegung bleiben

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Gegen altersbedingte Makula-Degeneration (Störungen im Areal des schärfsten Sehens, der Makula) ist es gut, wenn man sich regelmäßig ausgiebig bewegt, wie bei Spaziergängen oder beim Fahrradfahren.

4. Vor UV-Strahlen schützen

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UV-Strahlung schadet unseren Augen. Zum Schutz die Sonnenbrille nicht vergessen. Idealerweise ein Modell, das die Augen auch seitlich abschirmt.

5. Bluthochruck und Diabetes früh behandeln

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Bluthochdruck oder Diabetes kann die Augen schädigen - ebenso wie das Rauchen. Am besten bereits bei den ersten Symptomen eines Augenleidens zum Arzt gehen. Dann hat man bessere Chancen, dass eine eventuell benötigte Therapie anschlägt.

Weitere Informationen

In der neuen "Apotheken Umschau" werden häufige Augenkrankheiten und die jeweiligen Therapiemöglichkeiten ausführlich erklärt. Auf dem Internet-Auftritt des Magazins finden sich weitere Beiträge, Infografiken und Videos zum Thema Augen-Gesundheit.

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wize.life-Nutzer
Man kann auch seine Augen trainieren.

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